نحوه ماندن در جریان و فراوانی: 3 نکته برای حفظ حرکت مثبت در زندگی خود

اغلب اوقات ، ما از مکانی از کمبود و کمبود کار می کنیم. ما فکر می کنیم عشق ، خوشبختی یا پول کافی برای دور زدن وجود ندارد. افرادی که به نظر می رسد همه اینها را دارند ، صرفاً "خوش شانس" هستند و کسانی که مبارزه می کنند "نفرین شده اند".

برخلاف این اعتقادات گسترده ، ما در جهانی زندگی می کنیم که برای حمایت از ما طراحی شده است. بنابراین ، ما از فقدان متولد نشده ایم ، بلکه فراوانی است. حقیقت این است که هر چیزی که در دسترس یک نفر باشد ، در دسترس همه ما است. برخی از ما فقط نسبت به سایرین به این امر کمتر توجه می کنیم. مسئله عدم شانس یا کمبود منابع نیست - توضیح واقعی برای انسداد در زندگی شما ناشی از کمبود جریان است.

جریان را می توان به عنوان جریانی از باز بودن مداوم در مورد امکان همه مواردی که در مقابل ما آشکار می شود ، توضیح داد. زندگی در جریان به معنای لرزش در سطح آگاهی بالایی است ، جایی که فرد در انتظار ، قدردانی و ایمان به جای ترس ، حرص و طمع و شک زندگی می کند.

.

از یک مکان جریان ، می فهمید که همه چیز در جهان ، از جمله شما ، از فراوانی بی حد و حصر تشکیل شده است. هیچ محدودیتی برای دستیابی به آنچه می توانید به دست آورید وجود ندارد ، و اگر می توانید ذهن خود را برای تصور یک هدف ، شرایط یا دستاورد تصور کنید ، می توانید زندگی خود را دراز کنید تا با همان دیدگاه مطابقت داشته باشد.

ممکن است شما بپرسید ، اگر همه ما در یک جهان فراوان زندگی می کنیم ، چرا بسیاری از مردم به دلیل کمبود یا رنج زندگی می کنند؟

رنج در تمام اشکال آن ناشی از وقفه جریان و امتناع از پذیرش این است که تمام زندگی در حالت شار یا ناپایداری قرار دارد. درد ، پریشانی ، تروما ، افسردگی ، اضطراب - همه اینها جریان جریان ما را قطع می کند ، بنابراین به ارتباط با عشق درونی ، نور و امکانات ما آسیب می رساند.

هیچ مانعی در زندگی غیرقابل تحمل نیست. با این حال ، درد ، در اشکال مختلف آن ، چنان حواس پرتی قدرتمند است که ما را از پرش دوباره به ریتم جریان باز می دارد. در حالی که بدبختی و معایب مسائل زندگی بسیار واقعی است ، می توان هنگامی که یاد گرفتیم قسمت های آسیب دیده خود را بهبود بخشیم و دوباره با جریان زندگی ارتباط برقرار کنیم ، می توان بر آنها غلبه کرد.

در اینجا 3 توصیه مفید برای حفظ جریان و ایجاد حرکت مثبت در زندگی آورده شده است:

در جریان و فراوانی بمانید ، نکته شماره 1: کار آینه

کار آینه شاید یکی از قدرتمندترین راهها برای ایجاد حرکت انرژی مثبت باشد. اگر فراتر از بازتاب ظاهر فیزیکی خود و به وجود خود (با تمرکز روی چشمان خود) نگاه کنید ، می توانید یاد بگیرید که با وجود اصلی خود در سطح صمیمی تر صداقت و آسیب پذیری صحبت کنید.

کار آینه مستلزم نگاه کردن به خود در آینه است در حالی که افکار مثبت و تأیید کننده خود صحبت می کنند.

این افکار ممکن است غالباً با "من هستم" شروع شود و با یک صفت پایان یابد که ارزش شما را به عنوان یک موجود نامتناهی تأیید کند."من شایسته هستم" ، "من کافی هستم" ، "من باهوش هستم" ، "من دوستش دارم"-این همه تأییداتی است که می توانید هر روز در آینه به خود بگویید تا جریان مثبت و عشق به خود را بسازیدبشر

اگر عادت نکرده اید که از خود بسیار صحبت کنید ، ممکن است کار آینه در ابتدا احساس ناراحتی کند ، یا شاید حتی مثل دروغ گفتن باشد. با این حال ، اگر به آن پایبند هستید ، کار آینه به شما کمک می کند تا با به چالش کشیدن شما به چالش بکشید تا تصویر خود را با کلمات زندگی و امکان مرتبط کنید.

در جریان و فراوانی بمانید ، نکته شماره 2: اظهارات لنگر

اظهارات لنگر شبیه به تأییدیه ها است ، اما در حالی که تأییدات باعث ایجاد جریان می شود ، بیانیه های لنگر به ویژه هنگامی که از ریتم خارج شدید ، برای برقراری مجدد جریان مفید است. به عنوان مثال ، شاید شما نسبت به زندگی احساس خوبی داشته باشید ، اما پس از آن با یک سری وقایع ناگوار پی در پی برخورد می کنید. شاید شما از خواب بیدار شوید و انگشتان خود را روی میز خرد کنید ، و سپس زبان خود را می سوزانید. سپس ، البته ، چیزی در راه کار رفت و آمد شما را به هم ریخته است ، و شما می توانید پیدا کنید که یک همکار توپ را رها کرده و یک آشفتگی بزرگ را برای تمیز کردن شما به جا گذاشته است.

در روزهایی مانند این ، به نظر می رسد که جهان علیه شما است ، اما حقیقت این است که شما به یک یا دو لحظه بد اجازه داده اید که شما را از جریان دور کند. لحظه ای که از خواب بیدار شدید و به انگشتان پا آسیب رسانده اید ، ممکن است طرف منفی مغز خود را فعال کرده باشید ، آبشار افکار و احساسات منفی را شروع کرده اید ، که پس از آن شما را با دلایل یک میلیارد و یک وسوسه می کند که چرا این باید بدترین روز باشداز زندگی تو. هنگامی که باران می بارد ، به جای اینکه آن را به عنوان تصادف صرف کند ، تصمیم می گیرید که باید این باشد که جهان شما را با یک دوز اضافی از بدشانسی هدف قرار می دهد.

اینجاست که یک جمله لنگر می تواند مفید باشد.

یک بیانیه لنگر تأییدیه ای است که به طور خاص برای قطع کردن رشته ای از افکار منفی با یک فکر مثبت طراحی شده است. این لنگر می زند یا شما را به واقعیت و لحظه فعلی باز می گرداند ، جایی که به یاد می آورید که قدرت تعیین زندگی خود را در اختیار دارید.

برای حداکثر اثر ، اظهارات لنگر خود را متناسب کنید تا آنها با شما طنین انداز شوند. عبارتی را انتخاب کنید که باعث می شود احساس نشاط و شکست ناپذیر شوید و هر وقت افکار یا نگرش خود را به سمت منفی می گیرید ، آن را برای خود (یا حتی بهتر ، با صدای بلند) تکرار کنید.

در حالی که اظهارات لنگر انداختن در هنگام ساختن شخصاً بهترین است ، جمله ای که بسیار قدرتمند است ، "در این لحظه ، همه نیازها برآورده می شود."با وجود هر شرایطی که ممکن است شما را ناراضی یا ناراحت کننده کند ، به خود یادآوری می کند که تمام نیازهای جسمی برآورده می شود ، راهی قدرتمند برای قطع سد منفی است. حقیقت این است که ، اگر در هر لحظه ، پناهگاه ، غذا و گرما داشته باشید ، تمام نیازهای اساسی شما برآورده می شود ، و هر چیز دیگری که در مورد آن تأکید می کنید قابل حل است. یکی دیگر از جمله های بزرگ لنگر انداختن به سادگی ، "نفس کشیدن" یا "آزادی" است. به خود یادآوری می کنید که نفس بکشید و سر و صدای سر خود را در سر خود رها کنید و به بدن فیزیکی و لحظه کنونی برگردید.

در جریان و فراوانی بمانید ، نکته شماره 3: یک فضای امن را پرورش دهید

ما در دنیای محرک زندگی می کنیم. جلوگیری از شرایط نامطلوب برای همیشه غیرممکن است. در حالی که ممکن است ما نتوانیم اقدامات افراد دیگر را کنترل کنیم ، می توانیم فضای عاطفی خودمان را کنترل کنیم. به همین دلیل ، پرورش فضای فیزیکی خود به عنوان مکانی امن و راحت برای شما بسیار مهم است که بتوانید از منفی بودن جهان خارج عقب نشینی کنید و شارژ کنید. سعی کنید دیوارهای اتاق خواب خود را با رنگهای آرامش بخش و مواردی که شما را لنگر می زند ، تزئین کنید. شاید شمع های روشنایی بعد از یک روز استرس زا به آرامش شما کمک کنند. برخی از افراد از صداهای اقیانوس یا باران بسیار راحت هستند ، که ممکن است بخواهید قبل از خواب روی یک حلقه صوتی بازی کنید. این ممکن است در ابتدا مانند افراط و تفریط به نظر برسد ، اما می توانند بسیار مفید باشند.

داشتن فضایی از راحتی که شخصاً بر روی بهزیستی شما متمرکز شده و متمرکز است ، به شما کمک می کند تا بدون توجه به شرایط خارج از زندگی در زندگی شما ، دوباره جریان خود را برقرار کنید.

جریان به معنای مثبت یا خوشحال ماندن نیست. در مقابل ، جریان در مورد دانستن اینکه لحظات منفی یا دوره های زندگی صرفاً موقتی است ، و ایمان به این که آنها نیز باید گذشتند و دوباره همه چیز بهتر می شود. این امر مستلزم آن است که ما از نظر عاطفی مقاوم باشیم و به ماهیت چرخه ای همه چیز ایمان داشته باشیم. آنچه بالا می رود باید پایین بیاید ، و برعکس ؛در هر صورت ، قرار گرفتن در جریان به معنای اعتماد به نفس شما است.

آیا به کمک به ایجاد حرکت مثبت در زندگی خود نیاز دارید؟آیا با ماهیت فراوان زندگی از جریان خارج شده اید؟امروز با دکتر لوگان با شماره 646. 798. 8354 تماس بگیرید.

دکتر لوگان جونز یک درمانگر و مشاور در تمرین خصوصی در شهر نیویورک است. او به مردم در جستجوی جهت شخصی و حرفه ای در ایجاد اعتماد به نفس و آزاد کردن انسداد از درد پناهگاه کمک می کند. اگر به ابزاری برای تجلی فراوانی در زندگی خود نیاز دارید ، امروز قرار ملاقات را رزرو کنید. دکتر لوگان جونز را در اینستاگرام دنبال کنید تا بیشتر الهام بخش باشد: drloganjones

دکتر لوگان جونز یک روانشناس در شهر نیویورک است. او از ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان روانگردان بینش گرا استفاده می کند. رویکرد وی به نیویورکی ها کمک می کند تا علائم را تسکین دهند و بینش جدیدی کسب کنند.

مهم نیست که چه می گذرانید ، چه افسردگی ، اضطراب یا PTSD ، امید وجود دارد. اگر به دنبال درمان در NYC هستید ، روان درمانی وی در مرکز منهتن در نزدیکی Flatiron ، West Village ، Nomad Chelsea یا Union Square واقع شده است.

دکتر لوگان جونز یک روانشناس در شهر نیویورک است. او از ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان روانگردان بینش گرا استفاده می کند. رویکرد وی به نیویورکی ها کمک می کند تا علائم را تسکین دهند و بینش جدیدی کسب کنند.

مهم نیست که چه می گذرانید ، چه افسردگی ، اضطراب یا PTSD ، امید وجود دارد. اگر به دنبال درمان در NYC هستید ، روان درمانی وی در مرکز منهتن در نزدیکی Flatiron ، West Village ، Nomad Chelsea یا Union Square واقع شده است.

دکتر لوگان جونز یک روانشناس در شهر نیویورک است. او از ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان روانگردان بینش گرا استفاده می کند. رویکرد وی به نیویورکی ها کمک می کند تا علائم را تسکین دهند و بینش جدیدی کسب کنند.

مهم نیست که چه می گذرانید ، چه افسردگی ، اضطراب یا PTSD ، امید وجود دارد. اگر به دنبال درمان در NYC هستید ، روان درمانی وی در مرکز منهتن در نزدیکی Flatiron ، West Village ، Nomad Chelsea یا Union Square واقع شده است.